Vysoká nadváha rozhodně není zdravá a pokud jste jí dosáhli, případně se k ní velmi rychle blížíte, určitě byste neměli usínat na vavřínech, ale začít hubnout.
Lepší váha
Kdo by nechtěl mít tělo jako ze žurnálu. Toho dosáhnout chce léta dřiny a odříkání, ale ono ani není potřeba vypadat jako model nebo modelka. Bohatě postačí, když budete mít normální váhu, která vás nebude ohrožovat na zdraví. Příliš nízká váha totiž může být ze zdravotního hlediska problém. Ovšem s tím se potýká jen minimum lidí, alespoň u nás to tak je. V našich končinách však je problém opačný. Až polovina dospělého obyvatelstva má více kilogramů, než by měla mít. A valná část lidí to má díky přemíře tuku v organismu.
To, že mít mnoho tuku v těle není dobré, ví asi každý. A není potřeba být zrovna doktor. Nadváha, když je mírná, rovněž není žádný velký problém, ale jakmile se se svou váhou dostanete až do stupně „obezita“, je nutné co nejdříve ubírat. To, že vážíte až příliš, doma nezjistíte jen pomocí váhy, ale daleko přesnější je BMI Bmikalkulacka, která zohledňuje více parametrů a je tedy přesnější než váha.
Základem hubnutí je samozřejmě kvalitní jídelníček, ideálně takřka bez tuků a cukrů. Takovýto jídelníček si ale málokdo dokáže sestrojit tak, aby splňoval všechny jeho chuťové požadavky a zároveň byl skutečně zdraví prospěšný. Je tedy dobré poradit se s dietologem, případně najít jiného profesionála, který vám pomůže. I soukromníci mohou být zkušenými experty, ale jsou také docela drazí. V případě, že ale chcete skutečně hubnout a netlačí vás akutní nedostatek financí, je tohle většinou dobrá cesta.
Pohyb je základ
Určitě byste si neměli myslet, že pouze s novým jídelníčkem se vám podaří nad obezitou či nadváhou vyhrát. Ano, budete hubnout, ale možná že vás trochu nepříjemně překvapí, že ne kdovíjak rychle. Abyste celý proces udělali trochu svižnější, je dobré začít i sportovat. Sportem můžete hubnutí opravdu výrazně zrychlit. Navíc uděláte i něco pro své zdraví. Ideální je běhání, jízda na kole či kolečkových bruslích, případně skákání na trampolíně.